Pilates
De Pilates-methode is een oefensysteem dat gericht is op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en controle van het hele lichaam.
De methode is ontwikkeld in 1920 door de lichaamstrainer Joseph Pilates. Hij ontwierp meer meer dan 500 specifieke oefeningen om het lichaam te ontwikkelen. De Pilates-methode bevordert harmonie en balans tussen lichaam en geest.
Deze training is geschikt voor iedereen die op een bewuste en verantwoorde wijze aan haar of zijn lichaam wil werken, voor alle leeftijden en conditieniveaus.
Maar in het bijzonder voor:
- mensen die een mooier en getrainder lichaam willen.
- mensen met rug- en nekklachten.
- zwangere vrouwen.
- 50-plussers die jong en energiek willen blijven.
- mensen met een zittend beroep die gezond willen blijven.
- sporters die hun prestatie willen verbeteren.
De methode werkt ook ter voorkoming van blessures.
